Sebagian dari kita mungkin pernah mengalami namanya perut kembung kan? samaaa..sering malah hiks
Ternyata ini disebabkan oleh sisa asupan garam berlebihan, makan berlebihan, menyantap makanan pedas berlebihan atau mengkonsumsi air berkarbonasi "cola".
Memang ada sih beberapa jenis makanan bisa jadi penyebab kembung pada sebagian orang, di antaranya, produk susu, kacang-kacangan, pemanis buatan, kubis dan brokoli.
Mungkin bisa saja untuk mengatasi kondisi tidak nyaman ini dengan mengkonsumsi obat-obatan. Cuma, selain obat, ternyata ada sejumlah makanan hijau cukup efektif untuk menghindari perut kembung ini, 8 jenis makanan pencegah perut kembung antaranya:
 |
| puriegarden.com |
* Seledri
Batang seledri ini selain renyahjuga bisa diketahui mampu mengontrol gas di usus. Karena unsur kimia dalam sayuran ini bisa mengurangi retensi cairan. Karena memiliki sifat detoksifikasi untuk membantu menghalau racun dari tubuh.
 |
| dokter.com |
*Mint
Daun mint selain ramah untuk perut juga memiliki banyak manfaat. Karenanya banyak obat-obatan yang diperuntukkan mengurangi masalah perut yaitu dari bahan daun mint ini.
 |
| necturajuice.com |
Dalam keadaan kering kacang-kaacangan ini bisa juga lho menyebabkan kembung. Berbeda dalam keadaan sebaliknya, kita justru mendapatkan manfaat darinya, yaitu membantu menghindari kembung.
 |
| viva.co.id |
*Mentimun
Antioksidan flavonoid yang terkandung dalam mentimun mampu membantu mengontrol kembung dalam perut.
Antioksidan flavonoid yang terkandung dalam mentimun mampu membantu mengontrol kembung dalam perut.
 |
| segiempat.com |
*Asparagus
Titel superfood untuk julukan sayuran asparagus ini. Mampu mengatasi kelebihan air dalam tubuh dengan membuangnya melalui urine. Dan segala bentuk ketidaknyamanan yang diakibatkan oleh perut kembung.
Titel superfood untuk julukan sayuran asparagus ini. Mampu mengatasi kelebihan air dalam tubuh dengan membuangnya melalui urine. Dan segala bentuk ketidaknyamanan yang diakibatkan oleh perut kembung.
 |
| info jajan |
*Pisang
Sumber kalium yang terkandung dalam pisang ini, mampu mencegah retensi air yang mengatur kadar natrium dalam tubuh. Sumber serat buah pisang ini mampu mencegah sembelit juga masalah perut yang berhubungan dengan penyakit.
Sumber kalium yang terkandung dalam pisang ini, mampu mencegah retensi air yang mengatur kadar natrium dalam tubuh. Sumber serat buah pisang ini mampu mencegah sembelit juga masalah perut yang berhubungan dengan penyakit.
 |
| necturajuice.com |
*Adas
Adas ini membantu proses pencernaan juga mengurangi kejang yang berhubungan dengan perut dan melancarkan pembuangan gas untuk mengendalikan kembung
Adas ini membantu proses pencernaan juga mengurangi kejang yang berhubungan dengan perut dan melancarkan pembuangan gas untuk mengendalikan kembung
 |
| Dairyreporter |
*Yogurt
Jenis minuman berbakteri baik ini merupakan makanan yang ajaib bagi perut.
Selain mampu mengatasi sembelit juga mampu mengatasi permasalahan perut lainnya.Jenis minuman berbakteri baik ini merupakan makanan yang ajaib bagi perut.
Selamat mencoba 8 jenis makanan pencegah perut kembung :D
asparagus kalau di sup-in enak nih :))
BalasHapusi Jeverson.. ya enak banget, tapi saya sukanya di rebus bentar gitu :D
BalasHapusKalau semua bahan makan ini sepertinya dapat mencegah rasa lapar Mba, he,, he,, he,,,,
BalasHapusHehehe...bang Indra yaeyalah, asal jangan nahan angin aja :D
HapusPenasaran sama asparagus. Pengen nyoba jenis sayuran ini bukan karena kembung tapi karena di desaku ga ada. Haha..
BalasHapusLari ke supermarket mas adib... Kalau tetap ga ada titip temen saja heheh
HapusSaya paling suka tuh soup asparagus.....
BalasHapusWah.. Saya malah belum pernah masak soup itu, palingan pernah juga waktu dateng ke hajatan hiks
Hapuswah aku paling suka kembung saat masuk angin. Oh jadi mentimun bisa aatsi kembung ya. murah meriah
BalasHapusHehe.. Iya mak tira kadarnya tetap kita yang menentukan :)
Hapuskalau saya makan yang seperti itu kok ya masih kembung-kembung aja ya? dan saya sendiri ngga ngerasain. bagaimana ini bu dokter? bantu dong
BalasHapusWaduh saya bukan bu dokter atuh, kalaupun penyakitnya ga ilang juga.. Mungkin banyak-banyak berdoa saja ya mas.. Hehehe
Hapuswah mudah obatnya ya...makasih mba..
BalasHapusSebenarnya cuma butuh konsisten aja sih, semua makanan itu kan obat :D
Hapussaya gak suka banget sama seledri. Tapi suka banget sama yoghurt :)
BalasHapuslebih kurang sama mak Myra.. aku juga kurang suka sm seledri hihii
HapusMint, asparagus, dan adas yang susah nyarinya ya. Makasih tipsnya mak.
BalasHapusIy ih mak, musti nyari ke supermarket gede :D
Hapus